Новости

Как безболезненно изменить питание на более здоровое?

Если уже всеми мыслями в отпуске, то пора навести порядок в питании ;Это поможет качественно улучшить состояние тела и попутно оздоровиться));

Откажитесь от соусов. Они значительно увеличивают калорийность любого блюда. Замените их на нежирный йогурт или бальзамический уксус.

Замените газированные напитки и пакетированные соки на воду.

Не злоупотребляйте фруктами. Часто отказавшись от сладкого, выпечки, пытаются компенсировать это большим количеством фруктов, что может отрицательно сказаться на калорийности рациона и вашем самочувствии.

Сократите потребление сахара. Даже если вы перестанете добавлять сахар в кофе или чай, это уже существенно сократит ваш каллораж.

Не пропускайте завтрак. Это важная часть здорового питания и поддержания красивой фигуры. Отличным вариантом будет овсяноблин или овсяная каша без глютена. Больше интересных вариантов можете найти в нашей еженедельной рубрике "Полезный завтрак"
Made on
Tilda